Vous savez déjà combien il est important de faire de l’exercice à l’âge adulte. Les avantages pour la santé physique et chimique sont inestimables, et une petite forme physique supplémentaire peut faire des merveilles pour l’estime de soi. Consultez cet article pour en savoir plus sur les avantages de l’exercice. Cependant, vous savez aussi qu’il est difficile d’intégrer l’exercice physique dans votre routine, surtout à un âge avancé. Vous vous installez dans vos habitudes, et faire du sport devient une autre chose à remettre à plus tard ou à redouter.
Dans cet article, vous trouverez 4 façons d’aider les enfants à rester actifs.
Heureusement, cela ne doit pas être le cas. Les habitudes se forment jeune, et des études ont montré que les enfants actifs deviennent des adultes actifs. Vous regrettez de ne pas avoir fait de sport dernièrement ? Vous aimeriez avoir un peu plus de coordination ? Bien qu’il y ait beaucoup de choses que vous pouvez faire pour vous maintenant, vous pourriez aussi donner un coup de main à la prochaine génération.
Aider les enfants à rester actifs, c’est l’un des plus beaux cadeaux que vous puissiez faire.
Bien sûr, commencer est toujours difficile, quel que soit votre âge. Si vous cherchez des moyens d’aider les enfants à rester actifs, vous avez de la chance. Ci-dessous, nous vous proposons quatre règles de base pour démarrer.
Comment aider les enfants à rester actifs et en forme
Restez léger
Si l’exercice doit être pratiqué toute la vie, il devra être amusant. Laissez votre enfant choisir l’activité qu’il poursuit. Demandez-lui son avis au fil des jours. N’oubliez pas que l’objectif est d’aider votre enfant à apprécier l’activité physique, et non d’atteindre un temps ou un score particulier.
Commencez lentement
Bien qu’il soit toujours tentant de battre le fer tant qu’il est chaud, commencer trop vite peut fatiguer et décourager les enfants. Suggérez à vos enfants de ne faire qu’un tour de jogging ou de ne faire que quelques tirs au filet. Laissez leur enthousiasme grandir au fil des jours, au lieu de commencer fort et de s’éteindre. Construire une bonne base aidera à prévenir les blessures, aussi.
Changez d’air
Parfois, tout ce dont vous avez besoin est un changement de décor. Combattez l’ennui ou le manque de motivation et aidez vos enfants à rester actifs en essayant un nouvel environnement. Testez un nouveau parc ou un nouveau terrain. Réunissez un groupe d’enfants différent. Vous seriez surpris de la rapidité avec laquelle le même vieux sport ou jeu semble à nouveau frais.
Utilisez des récompenses
Les récompenses n’ont pas besoin d’être coûteuses. Apportez quelques des raquettes et des balles de tennis pour les lancer le plus adroitement possible. Pour les plus jeunes, tenez un tableau d’étoiles et distribuez un autocollant pour chaque petit succès. Le simple fait de suivre et de reconnaître les progrès accomplis aidera les enfants à rester actifs en créant un sentiment d’accomplissement et en associant l’exercice au bonheur.
Les enfants et l’exercice vont de pair, et il suffit parfois d’un peu de soutien pour donner le coup d’envoi d’une vie de forme physique.
